Ditt starkaste jag börjar i tanken. 

Ett personligt 10-veckors program i mental träning online

Lär dig verktyg att använda 365 dagar om året
6 live-träffar online • 10 veckor • Start oktober 2026 • 2 995 kr inkl. moms

MentalFitness365 är ett liveprogram i personlig utveckling där du steg för steg bygger upp ett
starkare mindset, ökad självkänsla och bättre vanor.

 Under 6 tillfällen fördelat under 10 veckor får du konkreta verktyg
för att hantera stress, stärka ditt självförtroende och skapa
ett liv där du mår bättre – på riktigt.      

Det här är inte ännu en kurs du tittar på och glömmer bort.  Det är mental träning som du använder i din vardag,
tillsammans med mig, Anna och en liten grupp deltagare.      

Din mentala styrka börjar här. 

KÄNNER DU IGEN DIG?

Dagarna bara rullar på.
Stress och oro tar för stor plats.
Du vill förändra något men faller lätt tillbaka i gamla mönster.
Du vill känna dig tryggare och starkare i dig själv.

TÄNK OM DET KUNDE KÄNNAS ANNORLUNDA?

 Mer lugn när tankarna går på högvarv.
Mer fokus på det som är viktigt för dig.
Större tillit till dig själv och dina beslut.
Mer motivation, energi och riktning.

DET HÄR GÖR VI TILLSAMMANS

Vi tränar, reflekterar och testar verktygen i verkligheten.

Du får stöd längs vägen och bygger steg för steg upp din egen mentala verktygslåda.

Efter kursen vill jag att du ska ha verktyg som hjälper dig att:

 Skapa mer lugn när tankarna går på högvarv
Bli tryggare i dig själv och dina beslut
Hålla fokus på det som faktiskt är viktigt för dig
Förstå vad som driver dig och hitta tillbaka till motivationen
Hantera motgångar utan att tappa fotfästet
Fortsätta träna din mentala styrka även efter att programmet är slut

Du behöver inte förändra hela ditt liv. Men du kan börja träna på hur du möter det.

Din mentala tränare

Hej, jag heter Anna Kjellström.  Jag skapade MentalFitness365 för att jag vill göra mental träning konkret och användbar i vardagen. För mig handlar det inte om att bara förstå hur vi fungerar – utan om att faktiskt träna på det vi vill förändra.

Jag är licensierad mental tränare och brinner för att göra mental träning konkret, användbar och möjlig att få in i vardagen.

Under kursen guidar jag dig steg för steg genom programmet och ger dig verktyg för bland annat målsättning, motivation, självkänsla, stresshantering och hållbar förändring.  Mental träning handlar inte om att förändra vem du är – utan om att träna de mentala förmågor som hjälper dig att må bättre, utvecklas och ta dig i den riktning du vill.

  • Licensierad mental tränare
  • Diplomerad Holistisk coach
  • Mindfulnessinstruktör
  • Karateinstruktör och fortsättningsutbildning för tränare

Vad ingår i de 6 live-träffarna

Grunden i mental träning

Du får en introduktion till mental träning och varför sinnet, precis som kroppen, behöver regelbunden träning. Vi arbetar med hur tankar, fokus och energi påverkar din vardag och lägger grunden genom avslappning och enkla mentala övningar som du börjar använda mellan träffarna.

Självbild, målbild, attityd och känsla

Självbild, attityd och inre dialog påverkar hur du tänker, känner och agerar. Vi arbetar med blockerande tankar, små dagliga segrar, självsuggestioner och mentala bilder som hjälper dig att stärka självförtroendet och skapa en tydligare riktning framåt.

Målbilder och visualisering

Inre bilder och visualisering påverkar dina känslor, val och din riktning. Vi arbetar med att skapa tydliga målbilder, se dig själv i den framtid du vill skapa och koppla dina bilder till konkreta steg och den person du vill utvecklas till.

Motivation och drivkraft

Du får utforska vad som driver dig och skillnaden mellan yttre och inre motivation. Vi arbetar med vad som ger och tar energi, varför motivation ibland försvinner och hur du kan hitta tillbaka genom mening, riktning och en starkare koppling till det som är viktigt för dig.

Mål, fokus och inre styrka 

Mål, fokus och mentala bilder påverkar motivation, energi och prestation. Vi arbetar med tydliga mål, stress och återhämtning samt hur avslappning, visualisering och ditt mentala rum kan hjälpa dig att skapa mer lugn, fokus och en starkare framtidstro.

Humor, glädje och mental styrka 

Humor, glädje och positiva känslor kan minska stress, skapa perspektiv och stärka ditt välmående. Vi arbetar med positiva minnen, närvaro och enkla sätt att bjuda in mer glädje i vardagen – utan att vänta på att allt i livet ska kännas perfekt.

Kurstillfällen Höst 2026

måndagar kl. 18.30-20.00

5 oktober
19 oktober
2 november
16 november
30 november
14 december

Investera i dig själv

En kurs i mental träning med livelektioner, övningar och verktyg som hjälper dig att skapa verklig förändring.

10-veckorsprogram i 
mental träning

2 995 kr
Engångsbetalning inkl. moms för hela
10-veckorsprogrammet

  • 6 personliga live-träffar online
  • Träningsprogram mellan träffarna
  • Stöd och vägledning
  • Verktyg för mål, motivation, självkänsla och stresshantering 
  • Mental träning för vardagen – 365 dagar om året

Citat från kursdeltagare våren 2026

FAQs

Nej. Programmet är upplagt så att du börjar från grunden och steg för steg lär dig hur mental träning fungerar och hur du kan använda verktygen i din vardag.

Programmet pågår under 10 veckor och innehåller sex livelektioner online. Mellan träffarna arbetar du vidare med mentala övningar, reflektioner och ljudträning för att omsätta det du lär dig i praktiken.

Mental träning handlar mer om regelbundenhet än om långa träningspass. Du får enkla övningar och verktyg som går att integrera i vardagen. Även några minuter om dagen kan vara en bra början.

Vi arbetar bland annat med avslappning, självbild, målsättning, målbilder, motivation, fokus, stresshantering och mentala strategier som hjälper dig att skapa förändring över tid.

Mental träning är lika mycket ett verktyg för utveckling som för att hantera stress och utmaningar. Du kan använda träningen för att må bättre, stärka dig själv, hitta riktning och utvecklas mot det du vill uppnå.

Målet är att du inte bara ska ha fått ny kunskap, utan en egen verktygslåda för mental träning som du kan fortsätta använda i vardagen – 365 dagar om året.

Ja. Träffarna genomförs live online, vilket ger möjlighet till reflektion, övningar och frågor längs vägen.

Hela programmet kostar 2 995 kr inklusive moms. Fakturering sker via Frilans Finans Sverige AB. Fakturan skickas därför från Frilans Finans, medan utbildningen genomförs av Anna Kjellström/MentalFitness365.

© 2026 Mental Fitness 365